Понюхайте водичку!
Старый запах хлорки часто отпугивает будущих пловцов. Возможно ли найти бассейны без хлорированной воды? Ответ — нет. Санитарные нормы требуют содержания 0,4-0,6 мг/л хлора в воде любого бассейна. Это значит, что хлор присутствует везде, даже если сотрудники утверждают обратное. Уровень хлора может варьироваться в зависимости от систем очистки; например, метод ионизации может снизить содержание гипохлорита в 2-3 раза.
Запах исходит не от хлора, а от хлоаминов — соединений, образующихся при взаимодействии хлора с загрязнениями. Вместо поиска бассейнов без хлора лучше выбирать заведения с современными системами очистки. Чем эффективнее система, тем меньше загрязнений и менее резкий запах.
Родителей также волнует риск инфекций в бассейне. Он существует, но его можно снизить. Заразиться в воде практически невозможно, так как она дезинфицируется и хлорируется. Обычно заражение происходит при контакте с бортиками, стенами и скамейками. Ограничив контакт с этими поверхностями, можно минимизировать риск.
Врачи отмечают, что занятия в бассейне могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на эмоциональное состояние человека. С одной стороны, плавание способствует снижению уровня стресса и тревожности, улучшает общее самочувствие и способствует выработке эндорфинов, что делает человека более счастливым и расслабленным. Вода обладает успокаивающим эффектом, а физическая активность в ней помогает снять напряжение и улучшить настроение.
С другой стороны, некоторые специалисты предупреждают о возможных рисках. Например, посещение общественных бассейнов может привести к инфекциям кожи или дыхательных путей, что, в свою очередь, может вызвать стресс и негативные эмоции. Кроме того, не все люди чувствуют себя комфортно в воде, и для некоторых плавание может стать источником страха или дискомфорта. Таким образом, врачи рекомендуют учитывать индивидуальные особенности и предпочтения, прежде чем принимать решение о занятиях в бассейне.
Фигура пловца
Еще один важный аспект. Прежде чем начать тренировки, определитесь с желаемым результатом: хотите ли вы, чтобы ваш ребенок стал пловцом-культуристом или просто здоровым и счастливым. В первом случае через несколько лет фигура ребенка будет выдавать в нем пловца: мускулистая шея, широкие плечи, мощные руки и спина, сужающаяся к низу (обратите внимание на чемпионаты мира по плаванию). Это может насторожить матерей девочек. Если ваша цель — позволить ребенку весело проводить время в воде, можно избежать такого исхода. Все зависит от меры и интенсивности тренировок. Чем меньше структурированных движений в воде, тем выше вероятность, что тело ребенка будет иметь более привычные формы.
| Эмоция | Положительные стороны (За) | Отрицательные стороны (Против) |
|---|---|---|
| Радость | Повышение настроения, улучшение физического и психического здоровья, укрепление социальных связей | Может быть чрезмерной, приводить к нерациональным решениям, быстротечна |
| Грусть | Помогает переработать негативный опыт, способствует самоанализу, укрепляет эмпатию | Может привести к депрессии, снижению активности, затруднению в принятии решений |
| Гнев | Может мотивировать к действиям, помогает отстаивать свои границы, выражает недовольство | Может привести к агрессии, повреждению отношений, проблемам со здоровьем |
| Страх | Помогает избегать опасности, стимулирует к осторожности, способствует выживанию | Может парализовать действия, привести к фобиям, снизить качество жизни |
| Любовь | Укрепляет отношения, повышает самооценку, приносит чувство удовлетворения | Может быть болезненной при расставании, приводить к зависимости, слепота к недостаткам партнера |
Когда начинать?
Бассейн эмоций — концепция, которая вызывает множество обсуждений. Сторонники утверждают, что этот подход помогает людям лучше осознавать и управлять своими чувствами. Они отмечают, что визуализация эмоций в виде бассейна позволяет глубже понять свои переживания и научиться их регулировать. Это может быть особенно полезно в стрессовых ситуациях, когда важно не потерять контроль над собой.
С другой стороны, критики считают, что такая метафора может быть слишком упрощенной. Они утверждают, что эмоции сложны и многогранны, и попытка их классифицировать может привести к недопониманию. Некоторые также отмечают, что не все люди способны легко визуализировать свои чувства, и для них этот метод может оказаться неэффективным. В итоге, как и в любом подходе, важно учитывать индивидуальные особенности и предпочтения каждого человека.
2-3 года
На первый взгляд, это подходящее время для начала обучения плаванию. Занятия в воде формируют правильную осанку, укрепляют костную систему и положительно влияют на эмоциональное состояние ребенка. Однако, если родители планируют спортивную карьеру для своего ребенка, лучше отложить посещение бассейна до 5-7 лет. В этом возрасте существует риск формирования неправильных навыков и психологической неподготовленности к серьезным тренировкам. Бассейн должен оставаться местом для развлечений и удовольствия.
5-7 лет
С этого возраста дети начинают заниматься спортивными секциями: они уже развиты для интенсивных нагрузок и могут выполнять указания тренера.
Как искать бассейн?
Занятия для детей, не умеющих плавать или имеющих минимальные навыки, должны проходить в бассейне с глубиной, позволяющей ребенку уверенно стоять. Идеально — глубина «по грудь». Длина бассейна должна составлять не менее 5-7 метров для отработки техник, таких как «стрелочка» (скольжение).
На форумах по детскому плаванию родители делятся мнением: «Мы занимаемся в бассейне 2 года, но ребенок не научился плавать, так как занятия проходят в нарукавниках и жилетах». Для обучения лучше использовать только плавательную доску и шапочку, которая хорошо защищает уши, но не слишком тугая.
Читайте также:
Нарукавники, ласты, круги и жилеты могут превратить обучение в «веселые купания», что мешает полноценным занятиям.
Группа должна состоять из детей одного возраста и уровня подготовки. Чем меньше группа, тем лучше. Если в группе более 12-15 детей с разницей в возрасте и уровне подготовки, даже опытному тренеру будет сложно эффективно обучить их.
Важно найти квалифицированного тренера. Узнайте о его дипломах, опыте работы и спортивных достижениях, пообщайтесь с родителями детей, занимающихся у него, и посетите открытый урок перед принятием решения.
Вопрос-ответ
Как плавание влияет на психику?
Помогает при нервном перенапряжении и депрессии, поднимает настроение, улучшает сон, внимание и память, дисциплинирует и повышает волевые качества.
Что происходит с организмом после бассейна?
Плавание укрепляет костно-мышечную систему. Давление воды дает возможность разгрузить позвоночник. Оказывая положительное влияние на суставы, увеличивает их подвижность и гибкость после нескольких дней занятий. Небольшие нагрузки в воде нормализуют дыхание, насыщают кровь кислородом.
Кому не рекомендуется посещать бассейн?
Посещение бассейна не рекомендуется людям с инфекционными заболеваниями кожи, острыми респираторными вирусными инфекциями, а также тем, у кого есть открытые раны или порезы. Также следует избегать плавания людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, эпилепсией и тем, кто недавно перенес операции или травмы.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свои эмоции: Прежде чем погружаться в “бассейн эмоций”, важно понять, какие чувства вы испытываете и почему. Ведение дневника эмоций может помочь вам осознать свои реакции и лучше управлять ими.
СОВЕТ №2
Не бойтесь делиться: Обсуждение своих эмоций с близкими или специалистами может облегчить их восприятие. Это поможет вам не только получить поддержку, но и увидеть ситуацию с другой стороны.
СОВЕТ №3
Практикуйте эмоциональную регуляцию: Научитесь техникам, которые помогут вам контролировать свои эмоции, например, медитация, дыхательные упражнения или занятия спортом. Это поможет вам оставаться в гармонии с собой и окружающими.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Оценивайте последствия: Прежде чем погружаться в свои эмоции, подумайте о том, как это может повлиять на вас и окружающих. Иногда лучше отстраниться и дать себе время, прежде чем принимать решения на основе сильных чувств.
