Можно ли увеличить свой рост естественными способами?

Предсвадебный квест: приказано вырасти!

После тренировки в спортклубе мы с ним устроились на диване, отдыхали и обсуждали разные жизненные темы. Я не упускал возможности подшутить над ним, спрашивая, когда же он, наконец, решится жениться на Светлане, с которой они уже два года вместе.

И вдруг он произносит:

— Знаешь, я, вероятно, уеду на год.
— Куда? — интересуюсь.
— На юг.
— Работа предлагают?
— Нет. Только пообещай, что никому не скажешь.
— Ну, на, бери, мне не жалко. Так зачем уезжать?
— Буду делать операцию. Чтобы вырасти.
— …???????????
— Что ты на меня так смотришь, как баран на новые ворота? Надоело мне всем в пупок дышать. Хочу, наконец, нормальную свадьбу. Светка согласна подождать. Говорит, будет навещать меня в больнице. Там же целый год придется лежать. Год! Страшно даже думать, но что делать?
— Слушай, какой у Светки рост?
— 165 см.
— А у тебя — 163 см, верно? Давай добавим еще 4 см на каблуки — не обязательно же ей шпильки, как у стриптизерши, на свадьбу надевать. Сколько получится?
— 169 см.
— Значит, тебе хватит 170 см. Причем, у мужских ботинок тоже есть каблук, см 2 точно есть. Не пойдешь же на свадьбу в валенках, верно?
— Верно. К чему ты это ведешь?
— А к тому, что вырасти тебе нужно всего на 5 см! И будет у тебя 168 см. Плюсуем ботинки — получаем 170 см и — трам-пам-парам-пам — МАРШ МЕНДЕЛЬСОНА! Возьмешь меня в свидетели, если без операции все получится?
— Конечно, возьму. Только боюсь, что без операции вряд ли что-то выйдет, мне ведь уже не 15, а почти 30. Я к доктору ходил, просил помочь, но он говорит: «Молодой человек, у вас зоны роста уже закрыты, что вы хотите? Ложитесь на удлинение голени, это единственный выход в вашей ситуации».
— Спорить с доктором не будем, давай сделаем так — сначала попробуем мои методы, а если не получится, тогда на юг, ломать ноги и заново растить их длинными!

Врачи утверждают, что увеличение роста после завершения периода полового созревания, как правило, невозможно. В этот период происходит закрытие ростовых зон в костях, что делает дальнейший рост физически невозможным. Однако специалисты отмечают, что некоторые методы могут визуально увеличить рост. Например, правильная осанка, физические упражнения и растяжки могут помочь человеку выглядеть выше и более уверенно. Кроме того, выбор подходящей обуви и одежды также может создать иллюзию большей высоты. Важно понимать, что генетика играет ключевую роль в определении роста, и принимать себя таким, какой есть, является важным аспектом психического здоровья.

как увеличить свой рост как у моделей🎀 #shorts

Разведка боем

Смешно, но я пообещал другу, что «всё решим», хотя никогда не задумывался о том, как увеличить рост. Мои 175 см всегда были достаточными, и я не стремился к большему. Жена невысокая, а два сына почти меня догнали, и мне не завидно. Я задумался, из чего состоит рост: он формируется из ступней, голеней, бедренных костей, позвоночника и головы. Голова не увеличится, а ступни трогать не хочется. Голень — две прямые кости, на которых хирурги-ортопеды основывают операции по удлинению ног.

Процедура удлинения ног проходит в три этапа:

• Первый этап — операция, во время которой на кости голени устанавливается ортопедический аппарат, производится рассечение кости, и костные отломки фиксируются спицами аппарата.
• Второй этап — дистракция (постепенное удлинение конечности), начинающаяся через неделю после операции. Удлинение происходит со скоростью 0,75-1 мм в день и зависит от индивидуальной переносимости пациента и состояния костей. В среднем дистракция длится около трёх месяцев.
• Третий этап — фиксация результатов, занимающая примерно в два раза больше времени, чем дистракция. На протяжении всего лечения пациент должен находиться в клинике.

Существует метод, при котором ломают бедренную кость и вставляют специальный дистрактор. Этот способ, разработанный в Украине, позволяет увеличивать рост за счёт «раздвигания» бедренной кости. Однако он имеет больше противопоказаний и побочных эффектов, чем удлинение голени с помощью аппарата Илизарова, который тоже травматичен и требует значительных усилий от пациента.

Мой друг, полон решимости подрасти, кажется, не лишён крепкой психики, но есть ли способ помочь ему без операции? Переломанная и сросшаяся кость менее прочна, а мы с ним любим «экстремальные» увлечения — прыжки с парашютом, походы в горы. Вряд ли такие занятия подойдут человеку с двумя переломанными ногами. Как можно увеличить рост без операции?

Важный аспект — позвоночник. Его структура, состоящая из позвонков и межпозвоночных дисков, позволяет «поработать» над ростом. Мышечные зажимы, сколиоз и другие проблемы со спиной могут уменьшать рост на 3-10 см.

Рост может колебаться в течение дня. Максимальная длина фиксируется утром, а вечером может уменьшаться на 1-2 см. После длительных физических нагрузок рост может временно сократиться на 2 см и более из-за уплотнения межпозвоночных дисков.

В последние годы появились методики коррекции низкого роста с помощью специальных тренажёров и вибрационных станков. На них позвоночник «растягивается», массируется и освобождается от мышечных зажимов. Разработаны комплексы упражнений, способствующих «вытяжению» позвоночника.

Например, вот такое упражнение:

Встаньте, опустите подбородок к груди, согните плечи вперёд. Потяните плечи и голову вперёд, а затем назад (по 20 раз в каждую сторону). При движении вперёд старайтесь опустить подбородок как можно ниже.

Помогут наклоны в стороны: опустите руки вдоль туловища и, не отрывая их, потянитесь рукой к полу, наклонив туловище в сторону. Наклонитесь 15 раз в каждую сторону.

Теперь наклоняемся вперёд, сидя на стуле. Ухватитесь за сиденье и потяните голову вниз, делая выдох. Выпрямите спину и сделайте вдох. Выполнив 10 наклонов вперёд, сделайте столько же наклонов головы назад.

Повороты позвоночника в стороны. Станьте прямо, поверните плечи и голову как можно дальше в сторону, добавляя «скручивания». Делайте по 5 поворотов в каждую сторону.

Стоя, ноги на ширине стопы, руки вверху сцеплены в замок. Встаньте на носки и потянитесь вверх, затем опустите руки, сцепите замком за спиной и приподнимите носки. Повторите 10-12 раз.

Руки в стороны, вращаем ими вперёд поочерёдно. Повторите 10-12 раз в каждую сторону.

Стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны головы направо и налево, старайтесь коснуться ухом плеча. Повторите 10-12 раз в каждую сторону.

Все эти упражнения направлены на распрямление и оздоровление позвоночника, укрепление мышц спины и создание красивой осанки. Специальные тренажёры и методики аутотренинга также помогают. Психологи утверждают, что наши проблемы могут уменьшать рост, и мой друг сильно переживает по поводу своего роста.

Я также наткнулся на статью о гормонотерапии роста. Главным регулятором роста является соматотропный гормон. Дефицит этого гормона встречается не так уж редко и может быть наследственным, врождённым или приобретённым. Для лечения недостаточности гормона роста используют генно-инженерный гормон роста человека, но он действует только на детей. Взрослым препараты могут назначать лишь по особым показаниям и только для поддержания здоровья. Гормонотерапия для взрослых, которые немного «недобрали сантиметров», не актуальна.

Многие люди задаются вопросом о возможности увеличения роста, и мнения по этому поводу весьма разнообразны. Некоторые утверждают, что в подростковом возрасте можно добиться увеличения роста с помощью правильного питания, физической активности и достаточного сна. Специалисты рекомендуют заниматься спортом, особенно плаванием и баскетболом, так как эти виды активности способствуют растяжению мышц и позвоночника.

С другой стороны, существует мнение, что после завершения периода роста, который обычно заканчивается в возрасте 18-25 лет, изменить свой рост практически невозможно. Некоторые прибегают к различным методам, включая хирургические операции, но такие процедуры сопряжены с рисками и требуют серьезного подхода.

В итоге, вопрос о росте остается открытым, и каждый выбирает свой путь, основываясь на личных убеждениях и возможностях. Главное — принимать себя таким, какой ты есть, и стремиться к внутреннему развитию.

Миссия выполнима!

Мы с будущим мужем изучили сайты клиник, спортивных клубов и тренажерных залов, предлагающих возможности для роста. Он начал заниматься на специальных стендах, посещать массаж и занятия по растяжке. Подходил к этому серьезно и не ленился. Света немного обижалась, считая, что ему важнее его 5 см, чем она. Но мой друг не из тех, кто боится трудностей. Даже в плотном графике находил время для психологических тренингов, чтобы разобраться с «головными» проблемами.

Спустя 4 месяца он подошел к ростомеру, встал под планку — и мы увидели 170 см! Это на 2 см больше, чем мы ожидали. Света, радуясь, забыла о ревности к занятиям и теперь всем показывает фотографии со свадьбы, где она в высоких каблуках рядом с счастливым — полноценным — мужем.

Как увеличить рост? Как я вырос на 11 см без растяжки.

Вопрос-ответ

Можно ли увеличить рост на 5 см?

В более старшем возрасте можно подрасти на 5-8 см. Возможность увеличения роста до 5 см существует за счет поясничного отдела позвоночника. Диски в этом отделе позвоночника состоят из губчатой ткани и сохраняют некоторую возможность к росту даже после полового созревания.

https://youtube.com/watch?v=o1OYrJUdn_o

Можно ли за 2 года вырасти на 10 см?

За второй год набирают не более 10 см. Третий скачек приходится на период с 4 до 7 лет. В эти периоды непонятно, как будет расти малыш. Поэтому особое внимание надо обратить на рост ребенка в период полового созревания, когда происходит один из скачков роста.

Можно ли в 20 лет увеличить рост?

Физиологический процесс роста заканчивается в 20–25 лет. Взрослому человеку вырасти на 20 см уже не удастся, но на 5–7 — вполне реально.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как плавание, йога и растяжка, могут помочь улучшить осанку и способствовать росту за счет удлинения мышц и позвоночника.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно кальцием и витамином D, которые способствуют здоровью костей и могут поддерживать рост в подростковом возрасте.

СОВЕТ №3

Соблюдайте режим сна. Достаточное количество сна (не менее 8 часов в сутки) важно для роста, так как в это время происходит восстановление и регенерация тканей, включая костную ткань.

СОВЕТ №4

Избегайте вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Эти факторы могут негативно сказаться на вашем здоровье и замедлить рост, особенно в подростковом возрасте.