Скажите, кто ваш друг. И скажите ему… правильные слова
Вы знаете своего друга, но знаете ли вы, к какому типу восприятия он принадлежит — аудиал, визуал или кинестетик? Это можно выяснить, задав несколько вопросов и наблюдая за направлением его взгляда. Если он поднимает глаза вверх, это признак визуала, который обращается к зрительной памяти. Если взгляд в стороны — это аудиал, у которого развита слуховая память. Если взгляд опускается вниз — это кинестетик, воспринимающий мир через тактильные ощущения.
Важно определить тип восприятия друга перед серьезным разговором. Например, если вы скажете визуалу «Послушай!», он может потерять интерес. Лучше сказать «Представь!», и он начнет вас слушать.
Используйте правильные слова при аргументации. Визуалу нужно показать ситуацию, аудиалу — объяснить, а кинестетику — рассортировать информацию.
При общении с визуалом используйте слова «высматривать», «вообразить», «выглядеть», «указать».
Для аудиала подойдут слова «звучать», «провозглашать», «обговаривать», «намекать».
В разговоре с кинестетиком используйте слова «прикидывать», «касаться», «схватывать», «прочувствовать».
Врачи считают, что честность в дружбе — это важный аспект, который может укрепить отношения, если подходить к этому с осторожностью. Прежде всего, необходимо выбрать подходящее время и место для разговора, чтобы друг мог сосредоточиться на услышанном. Важно использовать “я-сообщения”, которые помогают выразить свои чувства, не обвиняя собеседника. Например, вместо “ты всегда делаешь так” лучше сказать “я чувствую себя некомфортно, когда это происходит”. Также стоит помнить о том, что конструктивная критика должна быть обоснованной и подкрепленной примерами. Врачи подчеркивают, что поддержка и понимание в процессе обсуждения помогут сохранить доверие и близость, даже если правда окажется неприятной.
Используйте в разговоре контрасты
Не стоит легкомысленно относиться к вопросу: «Какую новость рассказать сначала — хорошую или плохую?» Принцип контраста важен для восприятия информации. Он заключается в том, что человек оценивает одну вещь, сравнивая её с другой. Например, если сначала поднять легкий предмет, а затем тяжелый, последний будет казаться значительно более тяжёлым.
Если радостная новость озвучена после грустной, она воспринимается более позитивно. В противном случае, если сначала рассказать хорошую новость, а затем плохую, радостное сообщение может показаться менее ярким.
Яркий пример этого принципа — ситуация из письма: «Дорогие мама и папа! <…> Я получила перелом черепа и сотрясение мозга, выпрыгнув из окна общежития, которое загорелось вскоре после моего приезда. Теперь я почти выздоровела. <…> После пожара у меня не было жилья, и один молодой человек предложил разделить с ним комнату. Это полуподвальная комната, но уютная. Он замечательный парень, мы влюбились и планируем свадьбу. Точную дату пока не назначили, но она состоится до того, как моя беременность станет заметной. <…> Задержка с нашей свадьбой связана с тем, что мой друг подхватил инфекцию, из-за которой мы не можем сдать анализы, и я, к сожалению, заразилась от него. <…> Теперь, когда я рассказала вам о произошедшем, хочу добавить, что пожара не было, у меня нет сотрясения мозга и перелома черепа, я не была в больнице, не беременна, не помолвлена и не инфицирована, и у меня нет друга. Однако у меня низкие оценки по американской истории и плохие по химии, и я надеюсь, что вы отнесетесь к ним с пониманием. Ваша любящая дочь Шэрон». (Роберт Чалдини «Психология влияния»)
Вряд ли стоит прибегать к таким уловкам, как это сделала Шэрон. Тем не менее, ради сохранения дружбы с близким человеком иногда приходится идти на хитрости.
| Ситуация | Как сказать правду | Что делать, чтобы не потерять друга |
|---|---|---|
| Друг совершил ошибку, которая повлияла на тебя | Сказать спокойно и конкретно, что произошло и как это на тебя повлияло, избегая обвинений и оценок. | Выслушать его точку зрения, показать сочувствие, предложить помощь в исправлении ситуации, подчеркнуть важность дружбы. |
| Друг ведет себя деструктивно (алкоголь, наркотики, токсичные отношения) | Выразить свою обеспокоенность, используя “Я-сообщения”, сосредоточиться на его поведении, а не на его личности. | Предложить помощь, ресурсы (группы поддержки, специалисты), дать понять, что ты рядом, но не будешь соучастником его деструктивного поведения. |
| Тебе не нравится что-то в поведении друга | Сказать о своих чувствах, используя “Я-сообщения”, сосредоточиться на конкретном действии, а не на обобщениях. | Дать другу время на реакцию, быть готовым к компромиссу, показать, что тебе важна дружба, но и твои чувства тоже важны. |
| Ты разочарован в друге | Выразить свое разочарование, но избегая обвинений и упреков. Сфокусироваться на конкретных действиях, которые привели к разочарованию. | Дать понять, что разочарование не означает конец дружбы, дать другу шанс объясниться, проявить готовность к прощению. |
| Ты заметил что-то, что может навредить другу (например, опасное поведение) | Тактично и осторожно сообщить о своих опасениях, сосредоточившись на безопасности друга. | Предложить свою помощь, не давить, дать другу время на принятие решения. |
Говорите о себе и о своем
Когда я делюсь чувствами, говорю от первого лица и сосредотачиваюсь на себе. Избегаю слов «ты», «тебе», «он», «они», «она». Это помогает не обвинять и не искать виноватых, а сосредоточиться на своих ощущениях.
Например, лучше сказать: «Я не хочу разрушать отношения с лучшим другом, даже если речь идет о предательстве», чем: «Я не хочу с тобой ссориться, хотя ты изменил нашим идеалам».
При обсуждении темы измены с другом опираюсь только на свою точку зрения, избегая оценок других и перехода на «ты».
Когда речь заходит о том, как сказать другу правду, многие испытывают страх потерять его. Люди часто делятся своими переживаниями: кто-то считает, что честность — это основа настоящей дружбы, а кто-то боится, что откровенность может ранить чувства. Важно помнить, что конструктивный подход к разговору может укрепить отношения. Многие советуют выбирать подходящее время и место, чтобы избежать ненужного напряжения. Также полезно использовать «я-сообщения», чтобы выразить свои чувства, а не обвинять друга. Поддержка и понимание в таких моментах могут помочь сохранить дружбу, даже если правда оказывается горькой. В конечном итоге, искренность и забота о друге могут стать залогом крепких отношений.
Активное и пассивное слушание
Друзьям можно доверить многое, если они готовы выслушать. Прежде чем начать серьезный разговор, важно убедиться, что обстановка, время и настроение подходят для беседы.
Также стоит оценить свои возможности и задать себе вопрос: «Смогу ли я быть внимательным слушателем?»
Что такое активное слушание? Это отсутствие споров, оценок и перебиваний, проявление понимания и возможность собеседнику высказаться.
Пассивное слушание включает кивание головой, молчаливое присутствие и поддакивание.
Активный слушатель не задает вопросы, а подтверждает слова собеседника, добавляя к его рассказу:
— Я был в ярости от такого поведения!
— Да, это тебе явно не понравилось.
— Конечно! Только представь себе…
Активное слушание способствует открытости и доверию, позволяя человеку почувствовать, что его понимают. Такая беседа не только дает возможность высказаться, но и помогает прийти к важным выводам и решениям.
Вопрос-ответ
![Как понять, что дружбе пришел конец? [Psych2go на русском] #ельстудия Озвучено @neslyfly](https://i.ytimg.com/vi/0Ktn2cQL7EA/maxresdefault.jpg)
Как вывести человека на чистую правду?
Чтобы вывести человека на чистую правду, важно создать атмосферу доверия и открытости, задавая открытые вопросы и активно слушая его ответы. Используйте эмпатию, чтобы понять его точку зрения, и избегайте обвинений, что поможет ему чувствовать себя комфортно и безопасно. Постепенно подводите к сути, позволяя ему самому осознать и выразить свои мысли и чувства.
Стоит ли говорить другу правду, даже если она причиняет боль?
Эмоции могут быть ранены. Они будут и должны! Если член семьи или друг причиняет вам боль, вы должны исправить их, сказав правду. Это будет полезно для них и даже для ваших отношений в долгосрочной перспективе. Так что не бойтесь задеть чьи-то эмоции и говорите все как есть, но скромным тоном.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как говорить правду, подумайте о том, как ваши слова могут повлиять на друга. Постарайтесь сформулировать свои мысли так, чтобы они не звучали как обвинение, а скорее как конструктивная критика. Используйте “я-сообщения”, например: “Я чувствую, что…” вместо “Ты всегда…”.
- Читайте также:
СОВЕТ №2
Выберите подходящее время и место для разговора. Лучше всего обсуждать важные темы в спокойной обстановке, когда у вас обоих есть время и возможность сосредоточиться на разговоре. Избегайте обсуждения в стрессовых ситуациях или в присутствии других людей.
СОВЕТ №3
Будьте готовы выслушать ответ друга. После того как вы поделитесь своей правдой, дайте ему возможность высказать свою точку зрения. Это поможет вам понять его чувства и укрепит вашу дружбу, так как вы покажете, что цените его мнение.
СОВЕТ №4
Не забывайте о поддержке. После откровенного разговора важно показать другу, что вы рядом и готовы поддержать его. Напомните ему, что ваша дружба важна для вас, и вы хотите, чтобы он знал правду, чтобы вместе двигаться вперед.
