Гимнастика по нотам для детей с астмой и здоровьем

Астма наступает по всем фронтам

Число людей с астмой продолжает расти. По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние два десятилетия в Италии заболеваемость бронхиальной астмой увеличилась в четыре раза, и другие страны, включая Россию, также испытывают эту проблему. Каждый десятый ребенок в нашей стране сталкивается с приступами удушья.

Спрос порождает предложение, и методы лечения бронхиальной астмы, как традиционные, так и альтернативные, становятся разнообразнее. Обеспокоенные родители готовы пробовать любые варианты, чтобы их дети перестали страдать. Если врач назначает медикаментозное лечение после обследований, важно следовать его рекомендациям. Противопоставлять медикаменты и альтернативные методы нецелесообразно. Однако для ускорения выздоровления пациенту необходимо активно участвовать в лечении, и одним из самых эффективных способов является выполнение специальных дыхательных упражнений.

Врачи отмечают, что гимнастика по нотам может быть полезной для детей с астмой. Музыкальные упражнения способствуют не только физическому развитию, но и улучшению дыхательной функции. Специалисты подчеркивают, что ритмичные движения в сочетании с музыкой помогают детям лучше контролировать дыхание, что особенно важно для астматиков. Кроме того, занятия в группе создают позитивную атмосферу, снижают уровень стресса и повышают мотивацию к физической активности. Врачи рекомендуют выбирать упражнения, которые не вызывают одышки и подходят для индивидуальных особенностей каждого ребенка. Таким образом, гимнастика по нотам может стать эффективным инструментом в комплексной терапии астмы, способствуя улучшению общего состояния и качества жизни маленьких пациентов.

Бронхиальная астма. Симптомы астмы. Что делать при астме? Дыхание по методу Бутейко.

Правильно дышать — наука и искусство

Их задача — обучить ребенка правильному дыханию, укрепить дыхательную систему и создать защиту от болезней. Метод Бутейко, тренажер Фролова, дыхательная гимнастика Стрельниковой и комплексы упражнений индийских и тибетских йогов — лишь часть методов для пациентов с астмой. Однако существует еще один способ, который зарекомендовал себя на протяжении тысячелетий и не утратил эффективности — хоровое пение. Этот школьный хор, который сейчас трудно привлечь детей, может стать основой для терапии бронхиальной астмы. Как именно это происходит? Давайте разберемся.

Пение как физкультура

Знаменитый венгерский композитор Золтан Кодаи в 1929 году отметил: «Замечательное средство ритма — это дисциплина нервной системы, тренировка гортани и легких. Пение ставит себя наравне с физической культурой. Оба аспекта необходимы ежедневно — не менее чем пища». Пение связано с правильным дыханием, ключевым фактором для долгой и здоровой жизни. В вокальном искусстве особое внимание уделяется технике дыхания. Физиологическое дыхание подразумевает использование диафрагмы (нижней части грудной клетки) и является наиболее естественным для млекопитающих, включая человека. Однако в повседневной жизни мы часто дышим верхней частью грудной клетки, что многие считают следствием прямохождения. Наблюдая за питомцами, можно заметить, что они инстинктивно дышат животом. Посмотрите в зеркало или на своего ребенка: как дышите вы? Скорее всего, неправильно. И какое отношение это имеет к пению? Пение способствует освоению правильного дыхания: короткий вдох через нос и длительный выдох, что позволяет увеличивать объем легких и эффективно их вентилировать, не позволяя им «застаиваться».

Гимнастика по нотам для детей с астмой вызывает положительные отзывы среди родителей и специалистов. Многие отмечают, что такая форма физической активности помогает детям не только развивать координацию и гибкость, но и улучшать дыхательные функции. Музыка создает расслабляющую атмосферу, что особенно важно для детей с астмой, так как стресс может усугублять симптомы. Родители делятся, что занятия проходят в игровой форме, что делает их интересными и увлекательными для детей. Кроме того, регулярные тренировки способствуют укреплению легких и повышению общей физической выносливости. Важно, что занятия адаптированы под индивидуальные потребности каждого ребенка, что позволяет избежать перегрузок и обеспечить безопасность. В целом, гимнастика по нотам становится не только полезным, но и радостным опытом для детей, помогая им чувствовать себя увереннее и свободнее.

Лечим бронхиальную астму

На Руси пели всегда

Пение занимает важное место в славянской культуре, как и в других народах. Его значение трудно переоценить. Наши предки не задумывались о терминах, таких как техника дыхания или вентиляция легких — они просто пели. Это происходило на праздниках, поминках, вечерних встречах, во время домашних дел, при провожании воинов на битву или укачивании младенцев. Вопрос о слухе и голосе решался сам собой, ведь в хоровом исполнении не обязательно быть профессиональным певцом. Даже если кто-то считает, что «медведь ему все уши оттоптал», слух можно развить за короткий срок. Сегодня мы часто стесняемся петь, полагая, что это не нужно — за нас поют «специально обученные люди», а нам остается лишь регулировать громкость на музыкальных устройствах и телевизорах. Однако за этот «прогресс» мы расплачиваемся своим дыханием и здоровьем.

А в Америке тем временем поют…

В Соединенных Штатах школьный хор является обязательным элементом образовательного процесса и приравнивается к урокам. Фестивали школьных хоров — это масштабные и организованные события, проводимые в каждом штате. В уважающих себя организациях хор становится важной частью командообразования. Например, хор пожарных Нью-Йорка включает сотни участников и часто занимает призовые места на международных конкурсах, опережая профессиональные коллективы. Хоровое пение популярно в Великобритании, Германии, Франции и Японии, где люди поют как в хоре, так и соло, в ванной или в караоке-барах.

В России также есть школы и детские сады, акцентирующие внимание на хоровом пении. По данным районных поликлиник, дети, занимающиеся хором, реже обращаются к ЛОР-врачам и страдают от респираторных заболеваний, включая бронхиальную астму. Это лишь один из медицинских аспектов, но коллективное творчество решает и другие задачи, такие как формирование команды, снижение стресса и раздражительности, а также предоставляет возможность для самовыражения.

Упражнения при бронхиальной астме и хроническом бронхите.

Пение — путь к долгожительству?

Исследования американских ученых среди оперных исполнителей показали, что их деятельность положительно влияет на здоровье. Оперные певцы реже обращаются к кардиологам, терапевтам и ревматологам по сравнению с теми, кто не поет. Кроме того, продолжительность жизни профессиональных певцов значительно превышает средние показатели.

Для поддержания здоровья и правильного дыхания не обязательно выступать на сцене. Достаточно двух условий: квалифицированный педагог-хормейстер и регулярные занятия. Запишите вашего ребенка в хор — при школе, в районном Доме творчества или даже в ЖЭКе. Пойте вместе с ним и избавьтесь от страха перед приступами удушья.

Вопрос-ответ

Какую гимнастику делать при бронхиальной астме?

При появлении признаков удушья больным бронхиальной астмой рекомендуется выполнять упражнения «Насос», «Обними плечи» и «Повороты головы». Причём упражнения эти лучше выполнять сидя, затянув на талии широкий ремень или препоясавшись полотенцем. Это облегчит затруднённый выдох.

Какие занятия полезны для детей, страдающих астмой?

Детям с астмой рекомендуется заниматься многими замечательными видами спорта, в том числе йогой, ходьбой, ездой на велосипеде, пешими прогулками, гимнастикой и плаванием. При этом им следует стремиться к соблюдению рекомендаций по физической активности, ведя активный образ жизни.

Какие упражнения запрещены при астме?

Противопоказаны упражнения на турниках, кольцах, бег с препятствиями. Категорически запрещены любые виды спорта, требующие длительной задержки воздуха: дайвинг, подводная охота. Подводное плавание представляет для больных астмой большой риск для здоровья! А вот обычное плавание будет полезным.

Можно ли вылечить астму дыхательной гимнастикой?

Дыхательная гимнастика – простой, но эффективный способ лечения и профилактики обострений бронхиальной астмы (БА). Наряду с медикаментозной терапией это необходимое условие контроля заболевания. Дыхательная гимнастика показана даже пациентам в стационаре.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий гимнастикой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, какие физические нагрузки будут безопасны и полезны для вашего ребенка с астмой.

СОВЕТ №2

Выбирайте спокойные и расслабляющие музыкальные композиции для гимнастики. Музыка должна быть не слишком громкой и ритмичной, чтобы не вызывать стресс и не провоцировать приступы астмы.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на дыхательные упражнения. Включите в занятия специальные дыхательные техники, которые помогут вашему ребенку научиться контролировать дыхание и снизить риск возникновения астматических приступов.

СОВЕТ №4

Создайте комфортную атмосферу для занятий. Убедитесь, что в помещении, где будет проходить гимнастика, нет аллергенов, таких как пыль или дым, и что температура воздуха комфортная для ребенка.