Все хорошо в меру
С давних времен одно и то же вещество в малых дозах может быть лекарством, а в больших — ядом. Применение различных средств в разумных пределах нормально, но чрезмерное использование может вызвать зависимость. Это касается и солнечных ванн. Например, чрезмерное увлечение загаром в любое время года называется танорексия.
Врачи настоятельно предупреждают о последствиях чрезмерного пребывания на солнце. Ультрафиолетовое излучение, проникающее в кожу, может вызывать не только ожоги, но и серьезные заболевания, такие как рак кожи. Специалисты отмечают, что злоупотребление солнечными ваннами особенно опасно для людей с светлой кожей, а также для тех, кто имеет предрасположенность к кожным заболеваниям. Важно помнить, что даже в облачные дни ультрафиолетовые лучи могут нанести вред. Врачи рекомендуют использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF, носить защитную одежду и избегать солнечных лучей в часы пик. Забота о здоровье кожи должна быть приоритетом для каждого, кто ценит свое благополучие.
Очки — глазам
Солнце влияет не только на кожу, но и на зрение. Исследования показывают, что ультрафиолетовое излучение особенно вредно для глаз с марта по сентябрь. Наиболее опасные часы — с 9 до 10 утра и с 14 до 15 часов. В это время рекомендуется защищать глаза с помощью солнцезащитных очков или широкополых шляп. Длительное пребывание под ярким светом может ухудшить зрение, вызвать астигматизм и привести к серьезным проблемам, включая потерю зрения.
| Симптом солнечного ожога | Тяжесть | Рекомендации |
|---|---|---|
| Покраснение кожи | Легкая | Избегать дальнейшего воздействия солнца, использовать гель алоэ вера или пантенол, пить много воды. |
| Покраснение, боль, отек | Средняя | Избегать дальнейшего воздействия солнца, использовать гель алоэ вера или пантенол, принимать обезболивающие препараты (например, ибупрофен), пить много воды, при необходимости обратиться к врачу. |
| Покраснение, сильная боль, отек, волдыри | Тяжелая | Немедленно обратиться к врачу, избегать дальнейшего воздействия солнца, использовать стерильные повязки на волдыри, пить много воды. |
| Тошнота, рвота, лихорадка, головокружение | Очень тяжелая | Немедленно обратиться к врачу, это может быть признаком солнечного удара. |
| Обезвоживание | Разная | Пить много воды, электролитические напитки. |
Солнцезащитные кремы
Солнцезащитные кремы нужно наносить равномерно, избегая втирания. Они формируют защитную пленку на коже, которая защищает от ультрафиолетового излучения. Втирание снижает их эффективность.
Эксперты отмечают, что использование только крема в солнечную погоду не гарантирует полную защиту. В период максимальной солнечной активности с 11 до 15 часов лучше оставаться в тени.
Злоупотребление солнцем — это тема, которая вызывает множество обсуждений. Многие люди, стремясь к загару, забывают о последствиях чрезмерного пребывания на солнце. В социальных сетях можно встретить посты о том, как важно защищать кожу от ультрафиолетовых лучей. Некоторые делятся личным опытом, рассказывая о солнечных ожогах и их болезненных последствиях. Другие же подчеркивают, что даже легкий загар может привести к преждевременному старению кожи и увеличивает риск рака.
Медики также предупреждают о необходимости использования солнцезащитных средств и ограничении времени, проведенного на открытом солнце. Однако, несмотря на эти советы, многие продолжают пренебрегать защитой, стремясь к идеальному оттенку кожи. В результате, тема злоупотребления солнцем становится все более актуальной, и важно помнить о балансе между желанием выглядеть привлекательно и заботой о здоровье.
Гормон загара
Девушки с светлой кожей, включая голубоглазых, рыжеволосых и светловолосых, часто испытывают трудности с загаром. Их попытки обычно заканчиваются покраснением, болезненными ожогами и шелушением кожи. Однако ученые обнаружили вещество меланотан-1, производное гормона, отвечающего за пигментацию кожи. При введении в организм это соединение поможет достичь стойкого и красивого загара.
Загорать ли во время беременности?
Ультрафиолетовое излучение воздействует на кожу, поэтому солнечные ванны не влияют на развитие плода. Однако гормональные изменения у беременной могут повысить чувствительность кожи, что приводит к «неравномерному» и пятнистому загару. В целом, увлекаться солнечными ваннами во время беременности не рекомендуется.
Загар от …болезней
Многие люди наслаждаются солнечными днями. Для них возможность полежать на теплых песках у воды — способ отвлечься от забот и улучшить психоэмоциональное состояние. Загар может служить методом поддержания душевного равновесия и борьбы с депрессией. Исследования показывают, что летом, когда люди больше времени проводят на солнце, снижается число попыток самоубийства и обострений сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя связывать эти явления исключительно с солнечными лучами неправильно, их влияние нельзя игнорировать. Солнечное воздействие также способствует выработке витамина D, важного для профилактики рахита у детей и остеомаляции у взрослых. Кроме того, солнечные лучи могут положительно влиять на профилактику рассеянного склероза.
Болезни от загара
Долгое пребывание на солнце и сильные солнечные ожоги ускоряют старение кожи, могут вызвать катаракту и меланому (рак кожи). Механизмы, по которым солнечные ожоги приводят к этому заболеванию, до конца не изучены. Эффективные меры профилактики и лечения меланомы включают защиту от солнечных лучей, своевременную диагностику и адекватное лечение.
Читайте также:
Не стоит полностью отказываться от загара, но важно помнить, что чрезмерное увлечение соляриями и загорание до ожогов не добавят привлекательности.
Вопрос-ответ
Что будет, если много ходить под солнцем?
Теневая сторона солнца. К сожалению, солнечные ванны могут принести не только пользу. При слишком интенсивном или длительном воздействии солнца создаются свободные радикалы и реактивные формы кислорода, что может нанести вред основам нашей жизни – ДНК, повреждение которого впоследствии может оказаться фатальным.
Во сколько солнце опасное?
Когда можно загорать? Безопасным считается время с 9 до 11 утра и с 16 до 19 вечера, но и в эти часы использование крема от солнца обязательно. Также не стоит забывать солнечные очки, поскольку в отличие от кожи для глаз утреннее и вечернее солнце самое опасное.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF. Наносите его на кожу за 30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2 часа, особенно после купания или потения. Это поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
СОВЕТ №2
Ограничьте время пребывания на солнце в часы пик. Старайтесь избегать солнечных лучей с 10 до 16 часов, когда интенсивность ультрафиолетового излучения максимальна. Если вам необходимо находиться на улице, ищите тень или используйте защитную одежду.
СОВЕТ №3
Регулярно проверяйте состояние своей кожи. Обращайте внимание на любые изменения, такие как новые родинки или изменения в существующих. При обнаружении подозрительных изменений обязательно проконсультируйтесь с дерматологом.
СОВЕТ №4
Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания. На солнце ваше тело теряет много жидкости, поэтому важно поддерживать водный баланс, особенно в жаркие дни. Это поможет сохранить здоровье кожи и общее самочувствие.
