Что тебе хочется?
— Привет, мама! Я замечаю, что ты все чаще переживаешь — то из-за историй о родах, то после разговоров с врачом, или когда смотришь новости о несчастных случаях и болезнях детей. Это вызывает у тебя страх перед родами. Не стоит себя накручивать! Мне это не нравится. Я хочу, чтобы ты общалась только с теми, кто может поддержать и уверить, что все будет хорошо. Даже если возникнут трудности, их нужно решать с хорошим врачом, который не пугает. Найди такого специалиста. Если кто-то из знакомых или коллег тебя «нагружает», смело прекращай общение. Нам нужен только позитив.
Страх перед родами — это естественное чувство, которое испытывают многие женщины, особенно на шестом месяце беременности. Врачи отмечают, что в этот период будущие мамы начинают осознавать приближение родов и все связанные с ними изменения. Психологи и акушеры подчеркивают важность поддержки и информированности. Они рекомендуют посещать курсы для беременных, где можно получить знания о процессе родов и научиться техникам расслабления. Врачи также советуют открыто обсуждать свои страхи с партнёром и медицинским персоналом, что помогает снизить уровень тревожности. Поддержка близких и профессионалов играет ключевую роль в подготовке к родам и формировании позитивного настроя.
https://youtube.com/watch?v=r1hg6sSZxDA
Какой ты сейчас?
— У меня развиты мышцы рук и ног, и я регулярно проверяю их в действии. Это видно по тому, как я толкаюсь и переворачиваюсь. На 24-й неделе я выгляжу почти как перед родами. Однако сейчас я немного меньше — мой рост составляет 33 см, и я худенький, так как еще не накопил жировую прослойку, поэтому мой вес — 900 граммов.
| Симптом/Ощущение 6-го лунного месяца беременности | Возможная причина | Способы справиться со страхом/тревогой |
|---|---|---|
| Усиление тревоги и страха перед родами | Гормональные изменения, физические изменения тела, информация из внешних источников (истории других рожениц, фильмы) | Регулярные занятия йогой для беременных, медитация, дыхательные упражнения, общение с другими беременными женщинами с позитивным опытом, ведение дневника, консультация психолога/психотерапевта |
| Бессонница, кошмары | Тревога, дискомфорт от физических изменений | Релаксационные техники перед сном, комфортный режим дня, тёплая ванна с эфирными маслами (лаванда, ромашка), чтение спокойной литературы |
| Навязчивые мысли о возможных осложнениях | Недостаток информации, негативный опыт близких, чувство потери контроля | Поиск достоверной информации у квалифицированного врача, курсы подготовки к родам, разговор с врачом о возможных рисках и способах их минимизации |
| Изменение настроения, раздражительность | Гормональные колебания, физический дискомфорт | Поддержка близких, достаточный отдых, здоровое питание, прогулки на свежем воздухе |
| Физические ощущения (боль в спине, отеки) усиливают тревогу | Физический дискомфорт, ожидание боли во время родов | Физические упражнения (с разрешения врача), компрессы, массаж, удобная одежда и обувь |
Что тебе нужно?
— Сейчас решается, каким будет мое телосложение: грациозным или неуклюжим. В этом месяце мои кости и мышцы растут быстро, поэтому мне нужно много кальция. Врач рекомендовал подобрать добавки. Это важно для нас обоих. В противном случае ты рискуешь чаще посещать стоматолога и столкнуться с судорогами в ногах. Я предпочитаю быть изящным, а тебе — иметь здоровые ноги. А как насчет тебя?
Страх перед родами — это естественное чувство, которое испытывают многие женщины, особенно в шестом лунном месяце беременности. В этот период будущие мамы начинают осознавать приближение важного события и все его аспекты. Некоторые говорят о страхе боли, другие беспокоятся о здоровье малыша или о том, как изменится их жизнь после родов. Многие делятся своими переживаниями с подругами или на форумах, где находят поддержку и понимание. Психологи рекомендуют не подавлять эти эмоции, а открыто обсуждать их с близкими или специалистами. Подготовка к родам, участие в курсах и практиках расслабления могут помочь снизить уровень тревожности и настроиться на позитивный исход. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и ее опыт родов тоже будет неповторимым.
https://youtube.com/watch?v=qqySZJgOlDk
Что тебе не нужно?
— Ты почти полгода не была в парикмахерской — веришь в примету, что беременным нельзя стричь волосы, чтобы роды прошли гладко. Современные космобиологи утверждают, что волосы — это антенны, через которые человек получает энергию из Космоса. Не знаю, насколько это правда, но химические красители сейчас не подойдут, и мелирование, скорее всего, не сделают, сославшись на ослабленное состояние волос. Давай просто полежим на диване, посмотрим журнал с модными прическами следующего сезона и выберем что-то подходящее. Укрепим волосы с помощью натуральных красителей. Не переживай, ножницы и краски — не единственные способы сделать волосы красивыми. Можно поэкспериментировать с укладками.
Что тебе не хочется?
Не переживай, если некоторые любимые вещи не подходят. Беременность — отличное время для экспериментов с модой! Подними настроение шопингом и собери новый гардероб. Главное, чтобы покупки были из «дышащих» тканей и не стягивали тело — это важно для кровообращения.
https://youtube.com/watch?v=IVFxiPgr47w
Что ты любишь?
— Да, я слышу и твой голос, и музыку. Мне нравится, когда ты общаешься со мной. Мне важно, звучит ли твой голос грустно или весело, говоришь ли ты с волнением или радостью. Если в твоем голосе слышны негативные эмоции, это отражается на моем самочувствии. Я начинаю хмуриться и щурить глазки (жаль, что ты этого не видишь). А вот слушать с тобой приятные и спокойные мелодии мне очень нравится.
Что тебя пугает?
Хотя целебная сила музыки известна, не всякая музыка мне подходит. Если я замолкаю или, наоборот, веду себя слишком активно под воздействием песен, значит, они мне не нравятся и вызывают страх. Резкие звуки крайне неприятны, я реагирую на них испугом и вздрагиваю. Поэтому мне хотелось бы, чтобы мы вместе подбирали нашу музыкальную коллекцию. У нас сейчас все общее, словно мы живем в маленьком коммунистическом обществе.
Вопрос-ответ
Почему появляется страх перед родами?
Почему возникает токофобия (страх перед родами)? Услышанные травмирующие истории о родах от родственников или друзей. Семейная история токофобии. Гормональные изменения во время беременности, из-за которых трудно справиться с чувством стресса или тревоги. Возраст (молодые женщины обычно более подвержены этой проблеме).
Почему появляется страх беременности?
Чаще всего он провоцируется боязнью боли и травм в процессе родоразрешения. Реже страх беременности развивается на фоне тревожного ожидания будущих изменений, связанных с появлением ребенка. В некоторых случаях к боязни родов добавляется отвращение к самому процессу вынашивания младенца.
Как называется страх перед родами?
Если вы очень боитесь родов, возможно, вы испытываете токофобию – сильный страх перед родами, который может появиться перед беременностью или во время самой беременности, особенно когда речь идет о первой беременности.
Советы
СОВЕТ №1
Поговорите о своих страхах. Общение с партнером, друзьями или родственниками может помочь вам выразить свои переживания и получить поддержку. Не бойтесь делиться своими мыслями и чувствами — это первый шаг к их преодолению.
СОВЕТ №2
Изучите процесс родов. Знание о том, что вас ждет, может значительно снизить уровень тревожности. Пройдите курсы подготовки к родам, читайте книги или смотрите обучающие видео, чтобы лучше понимать, как проходит этот процесс.
СОВЕТ №3
Практикуйте техники релаксации. Йога, медитация и дыхательные упражнения могут помочь вам справиться со страхом и напряжением. Найдите время для регулярной практики, чтобы научиться успокаивать себя в стрессовых ситуациях.
СОВЕТ №4
Обратитесь к специалисту. Если страх перед родами становится невыносимым, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или консультанту по родам. Профессионал сможет предложить вам индивидуальные стратегии для преодоления страха.
Читайте также:
