Кому довериться с проблемой ожирения? Полезные советы и рекомендации

Курс на похудение

Жители США активно стремятся к снижению веса. Фаст-фуд теряет популярность, уступая место утренним пробежкам и здоровому питанию. Однако ситуация остается сложной: США занимают второе место в мире по уровню ожирения, 67% населения страдает от избыточного веса. Лидером является Самоа, где 93,5% жителей имеют избыточную массу тела. Проблема в Самоа началась с импорта западных продуктов. Аналогично, Япония, ранее считавшаяся одной из самых стройных стран, сейчас сталкивается с угрожающим ростом числа людей с ожирением, сравнимым с цунами.

Врачи единодушны в том, что при проблемах с ожирением важно обращаться к специалистам, обладающим соответствующими знаниями и опытом. Эндокринологи, диетологи и терапевты могут предложить комплексный подход к лечению, учитывая индивидуальные особенности пациента. Эндокринологи помогут выявить возможные гормональные нарушения, которые могут способствовать набору веса. Диетологи разработают персонализированный план питания, учитывающий не только цели по снижению веса, но и общее состояние здоровья. Терапевты могут оценить сопутствующие заболевания и предложить безопасные методы коррекции веса. Важно помнить, что самостоятельные попытки справиться с проблемой могут привести к негативным последствиям, поэтому доверие профессионалам — ключ к успешному решению проблемы ожирения.

https://youtube.com/watch?v=1jfKhHpGRqc

Россия пока отстает. Пока…

В России ситуация с избыточным весом не достигла критических масштабов: по официальной статистике, 50% женщин и 30% мужчин имеют лишний вес, и эти цифры продолжают расти.

Мы еще не осознали влияние фастфуда на организм. Часто не замечаем, как еда отражается на фигуре, и как быстро могут измениться контуры тела за несколько месяцев.

Многие специалисты считают, что культура питания в стране не сформировалась должным образом. Поэтому даже при предложении чебуреков или бесплатного абонемента в органик-кафе, мы можем переесть и испытывать трудности с движением.

От чего вы толстеете?

Обратитесь к диетологу, и он объяснит, что причина набора веса не в фаст-фуде, а в его количестве.

Рассмотрим пример: в стандартной порции картошки фри около 600 калорий — это четверть суточной нормы для здорового человека, не склонного к перееданию.

Но когда вы в последний раз заходили в «Макдональдс» и ограничивались одной порцией картошки фри? Обычно к ней добавляют колу (160 калорий), мак-пирожок (450 калорий) и бигмак (500 калорий). В итоге мы потребляем 2/3 своей дневной калорийной нормы, а впереди еще два приема пищи. Не исключено, что один из них снова будет в фаст-фуде, где все быстро и недорого, а диетологи не контролируют ваш выбор.

Эксперты утверждают, что достаточно ежедневно съедать один лишний бутерброд с сыром (100 калорий), чтобы за 10 лет набрать 10 лишних килограммов. На самом деле мы часто съедаем гораздо больше. Так стоит ли удивляться, что ваше любимое вечернее платье перед Новым годом стало мало?

Мнения людей о том, кому довериться с проблемой ожирения, разнообразны и часто противоречивы. Многие обращаются к врачам-диетологам, считая их профессионалами, способными предложить научно обоснованные решения. Другие предпочитают поддержку со стороны психологов, полагая, что эмоциональные аспекты играют ключевую роль в борьбе с лишним весом. В социальных сетях активно обсуждаются различные программы и приложения для похудения, и некоторые находят в них мотивацию и единомышленников. Однако есть и те, кто скептически относится к подобным методам, утверждая, что индивидуальный подход и личный опыт важнее универсальных рекомендаций. В конечном итоге, каждый выбирает свой путь, основываясь на личных предпочтениях и опыте.

https://youtube.com/watch?v=mtOJlB2RNMY

Ожирение стартует в детстве

Проблема избыточного веса у россиян часто начинается в детстве. Вспомните, как в детстве мама поощряла нас шоколадкой за хорошие оценки. Получив сладость, мы чувствовали себя успешными и одобренными. Сегодня, испытывая вину, мы снова тянемся к сладкому, пытаясь доказать себе свою ценность.

С раннего возраста мы не обучаем детей основам здорового питания. Нужно не просто обучать, а внедрять эти знания. Ребенок должен уметь сказать родителям: «Мне нельзя есть пирожное». В Норвегии и Швеции детям разрешают сладости только раз в неделю, что делает это событие особенным и не приучает к избыточному потреблению сахара. У нас же ситуация иная. Например, мама пробует детскую кашу, и если она ей не нравится, добавляет сахар. На упаковке указано, сколько смеси и воды нужно использовать, но мама считает, что лучше добавить молоко и побольше. Так мы приучаем детей к жирной и сладкой пище с раннего возраста.

От знахаря на больничную койку

К сожалению, многие россияне обращаются к врачу по поводу лишнего веса только после изнурительных диет и посещений сомнительных клиник, что приводит к потере веры в себя и интереса к жизни.

Существует еще одна серьезная проблема: в России много людей без медицинского образования, обещающих избавление от ожирения. Знахари, ведуньи, косметологи и гирудотерапевты гарантируют быстрое и безуспешное снижение веса, утверждая, что достаточно просто прийти к ним.

Такой подход, при котором можно есть все и в любых количествах, приводит к тому, что тысячи россиян оказываются в больницах. Ожирение — это не только эстетическая проблема, но и серьезный риск для здоровья, включая инфаркты, инсульты, поражения печени и заболевания ЖКТ. Это не шутки.

https://youtube.com/watch?v=FaOqjKLg0-Q

Опасно для жизни!

Самостоятельное лечение ожирения с использованием препаратов, состав которых написан иероглифами, может угрожать здоровью. Пример сообщения с женского форума:

«Начну с положительных моментов. Препарат действительно работает. Я сбросила три килограмма за три дня (по одной капсуле в день). Но больше трех дней не выдержала… Мой организм не справился. Эти три дня были тяжелыми, и я возненавидела таблетки и всех тайцев. Подробно рассказываю о своих ощущениях:

Первый день — после капсулы возникло странное состояние, усилившееся к вечеру. Не могла уснуть из-за неприятного возбуждения, постоянно просыпалась, а утром меня подташнивало. Но минус один килограмм вдохновил!

Второй день — ужасное психическое состояние. Зрачки расширены, как после атропина. Сухость во рту, боли в почках и поджелудочной. Горький привкус. Ночью не могла спать до пяти утра. Хочется спать, но не получается! Чуть не началась истерика от бессонницы. Живот сильно болел. Утром еще минус килограмм… Ладно, потерплю.

Третий день — сухость во рту, головокружение, запор, голова в тумане, сердцебиение, боль в пояснице, трясущиеся руки. Живот резало. Щитовидная железа давила. К вечеру меня вырвало с кровью — просто так, на ровном месте. Бессонница! Кошмарная мучительная бессонница! С нервной дрожью и потливостью. Подозреваю, так себя чувствуют наркоманы при ломке… Утром, находясь в состоянии психоза, я выбросила оставшиеся капсулы в унитаз и ни капли не пожалела, несмотря на то, что весы показывали еще минус килограмм. Из этого состояния я выходила четыре дня. Бессонница мучила еще неделю. Потерянные килограммы вернулись через 10 дней. Ну его в пень такое похудение…»

Вопрос-ответ

Какой врач занимается лечением ожирения?

Врачи-бариатры, также известные как бариатры, специализируются на лечении ожирения и связанных с ним расстройств.

Какой врач подтверждает ожирение?

Это эндокринолог, диетолог и психолог.

Нужно ли идти к эндокринологу при лишнем весе?

Без устранения или компенсации основного заболевания попытки снижения веса будут мало или неэффективными. В таком случае и врач-терапевт, и фитнес-тренер могут порекомендовать обратиться к эндокринологу. Специалист поможет распознать, вызван ли лишний вес нарушением баланса гормонов.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к квалифицированному врачу-диетологу. Специалист поможет вам составить индивидуальный план питания, учитывая ваши особенности здоровья и образ жизни. Это обеспечит более безопасный и эффективный подход к снижению веса.

СОВЕТ №2

Ищите поддержку у психолога или консультанта по вопросам питания. Порой проблемы с лишним весом связаны не только с физическими аспектами, но и с эмоциональными. Психолог поможет разобраться в причинах переедания и разработать стратегии для их преодоления.

СОВЕТ №3

Присоединяйтесь к группам поддержки или сообществам, занимающимся вопросами похудения. Общение с людьми, которые сталкиваются с аналогичными проблемами, может стать мощным источником мотивации и вдохновения.

СОВЕТ №4

Не забывайте о физической активности. Консультируйтесь с тренером, который поможет подобрать подходящие упражнения, учитывая ваш уровень подготовки и состояние здоровья. Регулярные тренировки не только способствуют снижению веса, но и улучшают общее самочувствие.