И стайкой наискосок уходят запахи и звуки…
Считается, что самые тихие звуки, которые может уловить здоровое ухо, находятся в диапазоне 10-15 дБ. Шепот — около 20 дБ, обычный разговор — 30-35 дБ. Крик на уровне 60 дБ вызывает дискомфорт, а звуки от 90 дБ (например, шум поезда в метро) представляют серьезную угрозу для слуха. Максимальная громкость современных музыкальных плееров достигает 105 дБ. Поезда в метро слышны всего около 2 минут в день, в то время как подростки могут слушать музыку часами, часто на максимальной громкости.
В чем разница? Она значительная. После кратковременного воздействия звука выше 80 дБ клетки внутреннего уха восстанавливаются, и потеря слуха минимальна. Однако повторное воздействие может серьезно повредить слуховые сенсорные клетки, а длительное воздействие делает восстановление невозможным.
В результате каждый десятый пользователь МР3-плееров, независимо от возраста, сталкивается с нарушениями слуха. Это лишь верхушка айсберга. Обычно к врачу обращаются, когда изменения в слуховом аппарате становятся необратимыми, и окружающий мир для меломана теряет большинство звуков.
Врачи предупреждают, что использование наушников, особенно в шумной обстановке, может негативно сказаться на слухе. Наиболее вредными считаются внутриканальные модели, которые располагаются близко к барабанной перепонке и могут создавать повышенное давление звука. При длительном прослушивании музыки на высокой громкости риск повреждения слуха возрастает. Специалисты рекомендуют ограничивать уровень громкости до 60% от максимума и не использовать наушники более 60 минут подряд. Также важно делать перерывы, чтобы дать ушам отдохнуть. Врачи советуют выбирать наушники с хорошей шумоизоляцией, чтобы избежать необходимости увеличивать громкость в шумной среде.
ЕС предупреждает…
Когда связь между потерей слуха и прослушиванием музыки в наушниках стала очевидной, вопросом занялись представители Европейского Союза. В 2009 году они установили, что уровень громкости в плеерах, подобных iPod, не должен превышать 80 дБ. В инструкциях теперь обязательно указывается предупреждение о возможном негативном влиянии громкой музыки на слух.
Однако, поможет ли эта мера российским любителям музыки сохранить слух, остается под вопросом. Увеличить уровень громкости можно одним нажатием кнопки, а подростки редко читают инструкции.
| Тип наушников | Уровень громкости (дБ) | Потенциальный вред для слуха |
|---|---|---|
| Вкладыши (обычные) | >85 дБ (длительное прослушивание) | Повреждение волосковых клеток внутреннего уха, снижение слуха, шум в ушах (тиннитус) |
| Вкладыши (вакуумные) | >85 дБ (длительное прослушивание) | Повреждение волосковых клеток внутреннего уха, снижение слуха, шум в ушах (тиннитус), возможно усиление шума извне |
| Накладные | >85 дБ (длительное прослушивание) | Повреждение волосковых клеток внутреннего уха, снижение слуха, шум в ушах (тиннитус) |
| Над ушные (полноразмерные) | >85 дБ (длительное прослушивание) | Повреждение волосковых клеток внутреннего уха, снижение слуха, шум в ушах (тиннитус), возможно, более комфортное прослушивание на меньшей громкости из-за лучшей шумоизоляции |
| Костные | >85 дБ (длительное прослушивание) | Повреждение волосковых клеток внутреннего уха, снижение слуха, шум в ушах (тиннитус), риск вибрационного повреждения костей черепа при длительном использовании на высокой громкости |
Улица полна неожиданностей
Потеря слуха — не единственная угроза для молодого любителя музыки. Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе, и постоянный звук «тыц-тыц-тыц» влияет не только на слух, но и на координацию движений.
Человек, слушающий музыку в наушниках на улице, оказывается в двух мирах: его тело в реальности, а слух — в виртуальном акустическом пространстве. Это мешает мозгу адекватно воспринимать окружающую действительность, что делает наушники опасными. Например, когда к нему приближается трамвай, он слышит только музыку. Хорошо, если он успеет оглянуться, ведь трамвай вряд ли его объедет…
Многие люди обеспокоены вопросом, какие наушники могут нанести вред слуху. В первую очередь, эксперты предупреждают о рисках, связанных с использованием наушников-вкладышей. Они часто располагаются близко к барабанной перепонке, что может привести к повреждению слуха при высокой громкости. Также стоит обратить внимание на шумоподавляющие модели, которые могут создавать иллюзию безопасного уровня звука, заставляя пользователей увеличивать громкость.
Кроме того, длительное прослушивание музыки на высокой громкости, независимо от типа наушников, может вызвать временные или постоянные нарушения слуха. Специалисты рекомендуют соблюдать правило 60/60: слушать музыку на уровне не выше 60% громкости и не дольше 60 минут подряд. Важно также делать перерывы, чтобы дать ушам отдохнуть. Слушая музыку с умом и выбирая качественные наушники, можно минимизировать риск повреждения слуха.
Как отучить?
Все вышеперечисленное не означает, что вам следует в срочном порядке отбирать у ребенка «таблетки». Запреты не принесут пользы, даже если вы объясните, что наушники могут быть вредными.
Смягчить влияние музыки на слух подростка вполне реально. Как это сделать?
На слух подростка негативно влияют «таблетки», которые сейчас популярны. Чем меньше наушники, тем ближе источник звука к барабанной перепонке, что увеличивает нагрузку. Первым шагом будет разговор с ребенком о необходимости заменить «таблетки» на накладные наушники. Использование таких наушников не подразумевает, что громкость можно увеличивать до уровня, слышимого соседям. Максимально комфортный уровень громкости составляет 80 дБ. Все, что превышает этот уровень, можно сравнить с «ревом проходящего поезда», что небезопасно для еще неокрепших ушей.
Музыканты против наушников
Если ваши доводы не доходят до подростка, стоит использовать более серьезные аргументы. Мнение специалистов из уважаемого музыкального издания «Rolling Stone» может оказать влияние. Они утверждают, что слушать музыку через накладные наушники с громкостью чуть выше половины от максимальной в течение часа в день не вредно для здоровья. Для наушников-вкладышей это время сокращается вдвое. В этом же журнале есть истории о слуховых галлюцинациях после рок-концертов и музыкантах, потерявших слух. Но, как говорится, на вкус и цвет…
Для подростков наушники часто становятся не только источником музыки, но и способом изолироваться от окружающего мира. Задумайтесь, что в этом мире его так не устраивает, что он предпочитает его не слышать? Одна искренная беседа с ребенком может помочь преодолеть его привычку. Это отличный повод пообщаться с близким меломаном — оно того стоит.
Вопрос-ответ
Какой уровень громкости наушников считается безопасным для слуха?
Безопасным уровнем громкости для наушников считается 60% от максимальной громкости устройства. Рекомендуется также ограничивать время прослушивания до 60 минут подряд, после чего делать перерывы.
Какие типы наушников наиболее опасны для слуха?
Наушники-вкладыши и беспроводные наушники, которые плотно прилегают к ушному каналу, могут быть более опасными, так как они создают более высокое давление звука и могут привести к повреждению слуха при длительном использовании на высокой громкости.
Как можно защитить слух при использовании наушников?
Для защиты слуха рекомендуется использовать наушники с функцией шумоподавления, чтобы не увеличивать громкость в шумной обстановке. Также полезно следить за временем использования и делать регулярные перерывы, а также выбирать наушники, которые обеспечивают комфортное прослушивание без необходимости увеличивать громкость.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте наушников, которые создают слишком высокое давление звука. Наушники, которые плотно прилегают к ушам и не позволяют звуку выходить наружу, могут способствовать повышению громкости, что увеличивает риск повреждения слуха.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на тип наушников. Вкладыши и внутриканальные наушники могут быть более вредными для слуха, если используются на высокой громкости, так как они ближе к барабанной перепонке. Рассмотрите возможность использования накладных наушников, которые могут быть более безопасными.
СОВЕТ №3
Соблюдайте правило 60/60: слушайте музыку на уровне громкости не более 60% от максимума и не более 60 минут подряд. Это поможет снизить риск повреждения слуха при длительном использовании наушников.
СОВЕТ №4
Регулярно делайте перерывы в использовании наушников. Каждые 60 минут сделайте паузу на 5-10 минут, чтобы дать ушам отдохнуть и снизить нагрузку на слуховой аппарат.
